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Mobilité pour la course à pied

Tour du Canton de Genève

Avec la sédentarité croissante et notamment la position statique assise, nos amplitudes articulaires ont tendance à se réduire et cela peut conduire à différents problèmes : tensions et déséquilibres sur certaines chaînes musculaires conduisant parfois à la blessure, amplitude de mouvement insuffisante pour assurer la bonne exécution de certains exercices de renforcement musculaire, limitations dans la gestuelle de la course à pied et donc dans son efficience.

Il est donc important pour tout un chacun et en particulier pour le coureur à pied d’entretenir sa mobilité le plus régulièrement possible afin de prévenir les blessures et gagner en efficacité gestuelle.

Voici un exemple de routine que vous pouvez réaliser à cet effet :

Article réalisé par Geoffroy Bonnet, coach en Trail Running.

Pour plus d’infos et de contenu, vous pouvez le contacter via son site internet https://www.gb-outdoorlife.com/​ et sur les réseaux sociaux Facebook et Instagram